الشوفان و 10 فوائد صحية وجمالية ومن هم الممتنعون عن تناول الشوفان

10- يحتوي على أعلى نسبة من مضدات الأكسدة فهو يحمي الإنسان من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب وتجلط الدم.

ماهي الفوائد الجمالية للشوفان؟

هناك فوائد عديدة منها: ترطيب وتلين الجلد، كما يعطي الجلد نعومة طبيعية مذهلة، كا أنه يعالج مشاكل ويستخدم ايضًا كمنظف لإزالة الرؤوس السوداء والبثور من على البشرة لتصبح أكثر نضارة وإشراقة، ويتم هذا عن طريق بعض الوصفات التي سوف نذكرها لكم فيما يلي:-

1- قناع الشوفان والموز:

المكونات:

موزة ناضجة.
ملعقة كبيرة من الشوفان.
حليب.
ملعقة دقيق أبيض.
جوز الطيب.

طريقة تحضير القناع:

هرس الموزة الناضجة جيداً ثم إضافة ملعقة الشوفان وإضافة قليل من الحليب وملعقة الدقيق الأبيض وجوز الطيب، وضع كل هذه المكونات في إناء وتقليب جميع المكونات جيداً حتى تمام التماسك ويصبح متماسك ثم وضع القناع على الوجه بالكامل بعد تنظيف الوجه جيداًثم ترك المكونات على الوجه عشرة دقائق ثم شطفه بالماء الفاتر وينشف جيداً.

الشوفان وعلاج الرؤوس السوداء:

مكونات القناع:

ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون
ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المطحون.
ملعقة ونصف من الزبادي.
ملعقة زيت العصفر.

طريقة تحضير القناع:

تضاف كل المكونات السابقة في إناء مناسب ثم تقلب جيداً حتي تمام التماسك وتصبح عجينة ثم تضع الخليط علي البشرة ويتم التدليك برفق في حركة دائرية مع تجنب أفتراب الخليط لمنطقة حول العين لأنها حساسة ورقيقة جداً، استمر في التدليك لمدة لا تقل عن خمس دقاق ، ثم شطف الوجه جيداً بالماء الفاتر ثم التجفيف.

من هم الأشخاص الذي يجب أن يتجنبوا تناول الشوفان؟

1- أول فئة هم كل مصاب بإرتفاع في حمض البوليك، الذي معروف باسم مرض النقرس، يجب الإبتعاد تماماً عن تناول الشوفان لأنه يحتوي علي نسبة عالية من البروتينات.

2- ثاني فئة هم الأشخاص التي يرفض جسمهم بروتين الغلال أو الجولتين لأن تناول الشوفان سوف يصيبهم بإضطرابات المعدة وعسر الهضم.

كيف يتم تناول الشوفان؟

1- يتم إضافة الحليب إليه وتناوله كل صباح كوجبة فطار أساسية، حيث أنه يمدك بالحيوية والطاقة .
2- يتم إضافته للشوربة حيث يحتوي علي العديد من الفوائد ويعطي الشوربة نكهة أفضل.

لمزيد من: الصحة