الشوفان و 10 فوائد صحية وجمالية ومن هم الممتنعون عن تناول الشوفان

3- الشوفان يعد من أغنى المعادن التي يحتاجها الجسم مثل: الماغنسيوم، والبوتاسيوم والكالسيوم،حيث أنه مصدر غذائي جيد ومن أهم مميزات الشوفان لا يحتوي على سعرات حرارية.