الشوفان و 10 فوائد صحية وجمالية ومن هم الممتنعون عن تناول الشوفان

8- يحتوي على أكبر نسبو الياف وهي بدورها الفعال تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ولأن الكولسترول الضار إل بي إل ضار لجسم الإنسان فهو يقضي عليه تماماً أما عن الكولسترول النافع إتش دي إل فالشوفان لا يسبب له شئ.