( اعتقاد أن التمرين يأتي بنتيجة أفضل إذا شعرت بألم بعضلاتك بعد أدائه )
الحقيقة أن هذا الألم قد يكون نتيجة الميكروتراوما، و تكون الألياف العضلية هي السبب وليس تأثير التمرين.
(اعتقاد أن الإطالات الـ (stretching) تساعد في تقليل ألام العضلات اثناء ممارسة التمرينات الرياضية )
الحقيقة أن الإطالات الـ (stretching) تساعد فعلا في توفير الراحة للعضلات و الحد من الإصابات اثناء التدريب ولكنها لا تؤثر على إجهاد العضلات. 
0 Comments