10 خرافات شائعة عن الرياضة واللياقة البدنية – يجب التوقف عن تصديقها !

( اعتقاد أن طول مدة التدريب يعطيك أفضل النتائج )

الحقيقة أن الذي سيعطيك نتيجة أفضل في التمرين هي جودته ومدي استفادة الجسم منه وليس طول مدته، كما أن طول مدة أيام التدريب يؤدي إلى إجهاد العضلات.