10 خرافات شائعة عن الرياضة واللياقة البدنية – يجب التوقف عن تصديقها !

( اعتقاد أنه يجب الحفاظ على تأدية التمرينات الرياضية كلما أمكن ذلك )

الحقيقة أنه من الأفضل أن تحصل على فترة راحة أثناء أيام التمرين،  من الممكن أن تمتد هذه الفترة إلى يومين أو ثلاثة حسب قوة و شدة التدريب.