10 خرافات شائعة عن الرياضة واللياقة البدنية – يجب التوقف عن تصديقها !

( اعتقاد أن استخدام جدول التدريبات الذي يستخدمه أحد أصدقائك سيجعلك تفقد نفس الوزن الذي فقده)

الحقيقة أن استجابة جسمك للبرامج الرياضية والغذائية يختلف عن استجابة جسم أي شخص آخر، فلكل شخص برنامج يناسبه لا يصلح لغيره.