10 منتجات وأشياء نستخدمها خطأ كل يوم

8.   جلسة القرفصاء

كيف تجلس جلسة القرفصاء مثل محترفي اللياقة البدنية عليك بفعل التالي: قف بشكل مستقيم مع فتح القدمين أوسع ومد أصابعك إلى الأمام وذراعيك على طول جانبي الجسم ثم اثني ركبتيك واخفض طرفك ليكون الفخذ موازياً للأرض واثنِ مرفقيك واجعل يدك تصل إلى مستوى الصدر من أجل مساعدتك على التوازن وذلك بالضغط على الكعبين من أجل العودة إلى وضع البداية.