حصرياً حلول حب الشباب للبشرة الدهنية – دليل كامل

1. تمهيد عن حب الشباب للبشرة الدهنية

هل تعلمين حبييتى ان حبوب الشباب انواع 😵 نعم انواع 😱

وكل نوع وله طريقة علاج وروتين خاص به👌

هيا بنا حتى نتعرف على نوع حب الشباب الموجودة لديكي ونتمكن من علاجها  بطريقة صحيحة 😍

• عرض المشكلة :

عندما كنت مراهقة كنت أعاني من الحبوب الكثيرة بوجهي 🤢

وكانت تسبب لي مشاكل نفسية 😥

لكن مع الوقت اختفت هذه الحبوب تدريجيًا فلا تنزعجي ياجميلتي 🤩

لأنها مع الوقت ومع اتباع الروتين اليومي الذي سأخبرك عنه.. ستكون النتيجة بأن هذه الحبوب اللعينة ستختفي 😍😍

وحتى إذا تخطيتي مرحلة المراهقة والحبوب مازالت مستمرة فلا تقلقي فسأخبرك عن أفضل المنتجات وأفضل الماسكات لعلاج تلك الحبوب 😘😘

• وصف لمشكلة حب الشباب

• ما هذه الأشياء التي تظهر بوجهي ؟
• لما تظهر لى انا دون أصدقائي ؟
• وكيف اتخلص منها ؟؟؟؟؟

بالطبع كل تلك الأسئلة تراودك فلا تنزعجي حبيبيتي سأجاوبك عليها الأن

اول شئ لازم تعرفى ماهي حب الشباب؟🤔

الله خلق لنا الجلد والجلد ليس طبقة واحدة وانما عدة طبقات

الطبقة الاولى عزيزتى هي التي تحمي باقي الطبقات وتحتوتى على مسامات من خلالها يتخلص الجسم من العرق والدهون

اما الطبقه الأخري وهي الطبقة الدهنية وهذه وظيفتها افراز الدهون لترطيب البشرة لكن حبيبتي أحيانا هذه الطبقة قد تصبح عدونا اللدود وتفرز دهون بكثرة وخاصةً عند ذوات البشرة الدهنية ومع تراكم الميكروبات ع الجلد والبكتيريا تظهر الحبوب😲

تأثير المشكلة:

حبييتي أعلم كيف الحبوب تؤثر عليكي نفسياً وتقل من ثقتك في نفسك وتسبب لكي الحزن والأكتئاب😟😔

لأننا كبنات اهم شئ ف حياتنا شكلنا ومظهرنا الخارجي

وأعلم أيضاً انها تمنعك من زيارة أقاربك أو حضور المناسبات.

فعليكي قبل ان نبدأ في خطة العلاج أن تحاولى من مواجهة هذا الأكتئاب لأنه صديقتي  أحد الاسباب الخطيرة في ظهور الحبوب هو الحالة النفسية لأن جسمك في هذه الحاالة يفرز هرمونات وبالتالي يحدث خلل ف هرموناتك وبالتالى تبدأ الحبوب في الظهور.

ما هي انواع حب الشباب:

هل للحبوب أنواع؟ 🧐 نعم للحبوب أنواع فهيا معي حتى أخبرك عنها وتتمكني من معرفة إذا الذي بوجهك حبوب أم التهاباب ام شئ أخر.

•  حب الشباب الأحمر:

هذا النوع حبيبتي يظهر باللون الأحمر بسبب التهابات بالبشرة أو طبقات الجلد الداخلية

• حب الشباب الأبيض:

اما هذا النوع عبارة عن بروز تظهر بالون الأبيض وهي دون ألتهابات

• حب الشباب الهرموني:

هل تتذكرين حبيبتي أني ذكرت معكي في الأعلى  أن الحبوب قد تظهر بسبب تغيرات هرمونية يالجسم فهذا النوع من الحبوب تسمى حبوب هرمونية أيضا يمكن علاجها يأما بتغيير حالتك النفسية أو بعمل تحاليل سنذكرها بالأسفل.

• حب الشباب الكيسي:
  كيسي  شفافة ليس لها لون وأنما هي عبارة عن أكياس دهنية قد تكون خفيفة أو متوسطة أو شديدة.

**************

2. أسباب ظهور حب الشباب

وهنا صديقتي نأتي للنقطة المهمة وهي ماهي أسباب ظهور حب الشباب بوجهك؟؟؟

ولماذا من المهم معرفة أسباب حب الشباب لأن بأختصار حبيبتي عندما تعرفي الأسباب هتعرفي  العلاج المناسب وتتجنبى تلك الأسباب حتى تمنعي  ظهورها وكما يقال أن الوقاية خير من العلاج.😍

أسباب هرمونية

1- عزيزتي لو كنتي في مرحلة البلوغ فأن جسمك يفرز هرمونات تسمى اندروجينات فهذه تزيد من أفرازات الغدد الدهنية التي ذكرناها بالأعلى وذكرنا ماهي فائدتها وكيف تكون مضرة.

2-قبل يومين أو أسبوع من الدورة الشهرية وهذه الحبوب بسيطة في تختفي بعد الدورة الشهرية.

3-النساء الحوامل بالتأكيد يحدث لها تغيرات هرمونيه أثناء الحمل فأذا كنتى حامل حبيبتي  فلا تنزعجي من الحبوب فهي أيضاً ستختفي بعد الأنجاب ويمكن علاج اُثارها بطرق طبيعية سنذكرها بالأسفل.

4-أما اذا وجدتي أن الحبوب لا تختفي مع توقف الدورة او مع الإنجاب او مع اخذ العلاج فعليكي بعمل تلك التحاليل👇👇

التستوستيرون او البرولاكتين او الفحص للكشف عن اكياس بمنطقة المبايض وبالتالي فى هذه الحالة ستخدمين علاج منظم للهرمونات ومع تنظيم الهرمونات تختفي الحبوب تدريجياً.👌👌

التغذية

هناك دراسات عزيزتي أثبتت أن أنواع الغذاء يلعب دور كبير في ظهور الحبوب لذلك سأخبرك عن تلك الأغذية حتى تمنعيها او تقليلي من تناولها

1- الحليب خالي الدسم والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات — مثل الخبز، والكعك وشرائح البطاطا

2-الشوكولاتة : ياله من خبر حزين 😣فبعض الدراسات الصغيرة أكدت أن الشكولاته تؤدي الى ظهور الحبوب.🙁

أسباب نفسية

جميلتي كما أخبرتك من قبل حتى ينجح العلاج والماسكات الطبيعية في عملها على وجهك يجب أن تخرجي  من حالات الحزن والأكتئاب لأن اكبر سبب في ظهور الحبوب او اختفاؤها من وجهك هي حالتك النفسية.😊😣

إستخدام كريمات كورتيزون

ماهو الميك أب المناسب لبشرتي ؟

حبيبتي عليكي إختيار منتجاتك بدقة فمثلا تختاري المنتجات الخالية من الزيوت والخالية من الكورتيزون لأنك لو اكثرتي من استعمالها ستؤدي إلى ضمور الجلد وظهور شعر غير مرغوب فيه.🤩

والخطوة المهمة ياجميلتي  هي من الضروري جدًا  تنظيف بشرتك من الميك أب.

من اللازم حبيبتى تستخدمي واقي شمس قبل الخروج.

سأخبرك عن سبب لم تكوني تتوقعيه هو سبب من أسباب ظهور الحبوب😱

تنظيف البشرة 🤔نعم فإذا نظفتي بشرتك بشكل متكرر في اليوم هذا سيؤدي  إلى فقدان الذيون التي تعمل على ترطيب بشرتك فنحن نريد أن نقللها ولا نفقدها لأن فقدانها يجعل بشرتك غير نضرة.

***************

3. المسار الأفضل لحل مشكلة حب الشباب

هيا بنا حتى تعرفى ماهى الخطوات الذي يجب أن تتبعيها حتى تتخلصي تماما من حب الشباب.😍

صديقتي حب الشباب له حلين🧐

إما بالمواد والماسكات الطبيعية وحتى اذا لم تناسب بشرتك فهي لن تؤثر على بقية جسمك لكنها ستأخذ وقت كبير حتى ترى نتائجها على بشرتك لكن نتائجها جميلة جدا ومفيدة.

اما الحل الأخر وهو استخدام الأدوية والكريمات بالتأكيد هو حل سريع وإذا استخدمتي العلاج المناسب لبشرتك واستمريتى عليه فسوف تجدين نتائج روعة لكن بعض العلاج والأدوية قد تكون غالية الثمن.

*************

أولاً الوصفات المنزلية

صديقتي  يوجد بكل منزل مواد طبيعية مفيدة جداً لبشرتك

إذا استخدمتيها بطريقة صحيحة ستجدين نتائج جميلة لكن ماهى المواد وكيف تستخدميها سأخبرك على بعض التركبيات الطبيعية التي ستساعدك جيدًا فى التخلص من حب الشباب وروعة في تقليل المسامات.😍

1- وصفات للتخلص من حب الشباب

الوصفة الأولى

هناك ملحوظة مهمة جميلتي حتي تتأكدى أن  الوصفات التي سأخبرك عنها  مناسبة لبشرتك جربيها اولًا على أيدك فإذا وجدتى مكانها بعض الاحمرار او الهرش غيريها بوصفة اخرى

الملحوظة التانية قبل اي ماسك لازم تفتحى مسام وجهك باسكرب مثل معلقة مع زيت الزيتون والسكر المطحون تقومي بتدليكه جيدًا على بشرتك واذا وجدتي انك تتحسسي من زيت الزيتوت يمكن استبداله بمعلقة عصير ليمون😍

– الماسك يجب ان تضعيه مرة او مرتين بالأسبوع لا أكثر او أقل لأن كثرته قد تكون مضرة

ومن الممكن ايضًا فتح المسام بمنشفة مبلله بماء ادافئ تضعينها على وجهك من خمس لعشر دقائق

اول وصفة معنا هي وصفة جميلة وستعالج لكى الحبوب

احضري معلقة كبيرة من العسل مع نصف معلقة من الحليب كامل الدسم وبواسطة قطنة ضعي الماسك على وجهك من 15 -20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بصبونة طبيعية خالية من المواد المعطرة😍

الوصفة الثانية

أحضري معلقتان من مسحوق الكركم  مع  القليل من الماء او زيت السمسم ستصبح لديكي  عجينه تضعيها على وجهك لمدة ساعة.😊

ملوحظة ياحبايبي ان الكركم الذي يستخدم في المطبخ غير كركم  الذي يستخدم للوجه.

 

الوصفة الثالثة

خل التفاح يابنات مفيد جدا للبشرة لأنه يقلل دهون الوجه ويطهر الجلد

هتحضري كمية من خل التفاح وتضعي عليه كميه من الماء وبواسطة قطنه تضعيه على وجهك وتتركيه 15 دقيقة

2- وصفات لتقليل المسام

المسام ياحبيتي مثل ماذكرنا شئ طبيعي عند كل الناس ومفيدة لكن إذا كانت المسام بوجهك كبيرة وشكلها غير مألوف أحضرت لكي وصفات طبيعية تقدري تكونيها  في بيتك .

الوصفة الأولى

ماء الورد حبيباتي جميل جداً في تقليل المسام  قومي برشها ع وجهك أو بواسطة قطنة تلت اربع مرات يومياً ومثل ماذكرنا قبل أن تضعي شئ بوجهك يجب أن تجربيه على أيدك أولاً.

الوصفة الثانية

ماء الرز جميل جدا جدا أحضري نصف كوب رز وتنقعيه وتستخدمى الماء ك تونر تلت اربع مرات

************

ثانياً علاج حب الشباب بالكريمات والمنتجات الجاهزة

العلاج بالكريمات  عزيزتي عكس العلاج بالمواد الطبيعية لأن نتائجه سريعه لكن احياناً يكون مكلف.🤦‍♀️

لكن سأخبرك ببعض المنتجات الرخيصة وفي نفس الوقت نتائجها سريعة  ولكي تظهر   النتائج  بشكل سريع يجب أن تتبعي إحدى الكورسات الأتيه.👇👇

كورس للتخلص من حب الشباب

أهم شئ حبيبتى قبل ان تبدأي في كورس العلاج عليكي أختيار الغسول المناسب لبشرتك والحاوي على مواد فعالة تخلصك من الخلايا الميته ..

وهي الخطوة الأولى

فمثلا غسول نيتروجينا (Neutrogena)جميل جدا اشتريه من أمازون السعودية من هنا

1-لأنه حبيبتى به مادة الساليساليك التي تقوم بإذالة الخلايا الميتة من وجهك وبالتالى تنظفه من الدهون والأتربة

2-وايضاً من المهم ان تجعلى بشرتك رطبه لذلك غسول نيتروجينا مناسب لكي لأنه به مرطبات تجعل بشرتك غير جافة.

3-به فيتامين C التي تجعل بشرتك نضرة.

4- بيقشربشرتك وبالتالي هيخلصك من الاثار

5-واجمل شئ فيه أنه مناسب لجميع انواع البشرة.

6-يزيل الرؤوس السوداء

حتى تعرفى طريقة استخدامه والنوع المناسب لبشرتك شاهدي هذا الفيديو 😻👇

Hanaa :جميييل مجرباه روعة

حبيبتى لو كان عندك بالفعل حبوب هذا الغسول لا يعالجها ولكن يقلل من ظهورها فقط وخاصة إذا كانت بشرتك دهنيه انما الذي يعالجها تماماً باقى الكورس لذا أكملى معي حتى تعرفي ماهو الكورس. 🧐🧐

الخطوة الثانية 2

حبييتى بعد أن نظفتي وجهك بالغسول هتقومي بتقشير بشرتك التقشير مهم جدًا لأنه  بيخلصك من الخلايا الميته  وبالتالي يجدد لكي الجلد طبيعيًا ويعطيكي بشرة نضرة ومن افضل المقشرات في الصيدليات هو البيتاديرم مع اذادرم يستخدمان معًا مرة واحدة ليلاً.😍 ولكن يجب استشارة طبيب الجلدية قبل أن تقومي بأي عملية شراء.

 

طريقة الاستخدام

ضعي القليل من البيتاديرم مع القليل من الاذادرم واخلطيهم جيداً على ايدك ثم ضعيهم في الأماكن التي يوجد بها حبوب فقط, يستخدمان مرة ليلاً. 👍

ماهى مميزات هذه التركيبة عزيزتي ؟

1-التخلص من حب الشباب لفترة طويلة.

2-علاج حساسية البشرة.

3-يقلل من الاحمرار.

عيوب المنتج

 

حبيبتي استخدام هذه الكريمات على حدا وبدون استشارة طبيبك او استخدامهما  لفترة طويله اكثر من شهر قد يؤدي الى👇

1-ضعف فى طبقة الجلد السطحية بوجهك

2-بالتالى يصبح جلدك معرض للخدش والتجريح

3-وممكن يسبب لكي بعض الأسمرار فى جلدك

Pasant Mahmoud : استخدمته لحبوب بتطلعلي في وقت البيريود وكان عندي اثار غامقة مزهقاتي فعلاً ضيعها 

الخطوة الثالثة 3

اخر شئ فى كورس علاج الحبوب حبيبتى هو أن تستخدمي مضاد حيوي بالفم (كبسولات )مثل delecine او vibra mycin مرة واحدة في اليوم.

مميزات هذا المنتج عزيزتي هي؟

يعالج البكتريا التي تصيب الجسم وهي التي تسبب ظهور الحبوب بوجهك وذلك لأنه  يحتوى على مواد فعالة وهى 300 مجم من الكليندامايسين تعتبر مادة الكليندامايسين هى مادة فعالة لقتل البكتريا بجميع انواعها.👾👾

هذه الكبسولات حبيبتى بالرغم من أنها اثبتت علمياً انها لها دور فعال في علاج الحبوب الا أنها أحياناً كثيره قد تكون لها أثار جانبية لذلك إذا شعرتي بتلك الأثار التي سأخبرك عنها أستشيري طبيبك لتقومي ببعض التحاليل والفحوصات.👾👾

الآثار الجانبية حبييتي قد تكون👇👇

1- آلام في بطنك  وإسهال

2- أن تشعري بإضطرابات في الأمعاء والتهاب القولون.

3- خلل في وظائف الكبد.

4- زيادة عدد خلايا الدم البيضاء.

5- تشعري أن حاسة التذوق لديكى متغيرة كما تشعري بالقئ

6- الإصابة بالتهاب في الجهاز التناسلي نتيجة العدوى.

7- أعراض حساسية مثل طفح جلدي وحكة واحمرار بالجلد. تهيج في الجلد والأغشية المخاطية.

والمعلومة المهمة جداً جداً جداً ويجب أن تنتبهي عليها🧐🧐🧐

1- هذه الكبسولات لها جرعة معينه (اسبوع واحد) فإذا أوقفتى هذه الجرعة قبل إنتهائها او اخذتى جرعة اكبر فالبكتيريا تنمو أكثر وتظهر لكي حبوب بوجهك أكثر لذا من المهم أن  تنتظمى في اخذ الجرعة 👌👌

2- لو كنتي حامل أو مقبله على الزواج يجب أن تتوقفي من استخدام هذه الكبسولات لأنها  قد تشوه الأجنه

شاهدي هذا الفيديو لتعرفي كل مايخص كبسولات (Dalacin C)

 

كورس التخلص من البثور السودة

حبيبتي لديكي بثور سوداء تسبب لكى الانزعاج إتبعي هذا الكورس فهو سيساعدك في التخلص من تلك البثور بسرعه.☺

المنتج 1

أول شئ حبيتى فى التخلص من البثور هو أنك هتقومي بتقشير وجهك عن طريق غسول به حبيبات  مثل غسول (bioderma white objective).

اشتريه من أمازون السعودية عبر هذا الرابط

اختاري البائع الثقة والسعر الأفضل

اليكي مميزات المنتج:

1-إذا كان عندك تصبغات حبيتي هذا الغسول يستطيع إذالتها

2-كما انه عزيزتي يحتوي على حمض الجليكوليك الذي يقضى على الخلايا الميته بوجهك

عيوب المنتج

1-غالي الثمن

2-إذا كان لديكي حساسية من فيتامين سي إستعملي كريم مرطب بعد الغسول  وإذا كنتي تتعرضي للشمس ضعي واقي الشمس.

 

لشراء agiss أضغطي هنا

لشراء Biore أضغطي هنا

لاحظي أن :

الأسعار الرخيصة (شحن من أمريكا توصيل خلال 15 يوم + الرسوم الجمركية)

الاسعار الغالية (شحن من السعودية خلال 3 أيام)

مميزاتها

1-إنها تعمل مثل المغناطيس للرؤوس السودة والاوساخ الموجودة على الانف

2- ايصاً حبيبتي تخلصك من الرؤوس  البيضاء و تقليص المسام

dodo helmy: انا فعلا فعلت جربت هذه اللاصقات وكانت النتيجه كويسه

شاهدي هذا الفيديو لتصنعي لاصقاتك بنفسك 🤩

 

المنتج 3

بعد إزالة اللاصقات حبيبتى تضعي تونر طبيعي مثل ماء الورد ولو بشرتك تتحسس من ماء الورد ممكن تسخدمى تونر (Thayers) ثايرز😊🤩

اشتريه من أمازون السعودية

مميزاته

1-جميل جداً لأنه  طبيعي  بالصبار وماء الورد النقي والالوفيرا العضوي

2-يحتوي على فيتامين E

3-يحبيبتي يقلص  المسام الواسعة بوجهك.لإنهيحتوي علي جوز الطيب التي تصغر المسام ويعطي بشرة جميلة وناعمة بدون ان يتسبب بتجفيفها

4-كما إنه يخلصك من الإنتفاخ أسفل العين.

5- هو خفيف ع البشره وخالى من الكحول فلا يأذي البشره الحساسه

 

إذا كان لديكي مسام واسعة أتبعي تلك الطريقة فهي جميلة جداً  😀إستخدمي كريم اكرتين (Acretin ) من أي صيدلية لكن بطريقة معينه هو إنك تستحدميه اول أسبوع لمدة نصف ساعة وثاني اسبوع لمدة ساعة وتالت اسبوع لمدة ساعتين ورابع اسبوع ممكن تستخدميه مرتين  إذا شعرتي انه يسبب لكى هيجان إتستخدمى  بعده dermovate 

**إذا كنتي حامل لا تستخدمي اكرتين(Acretin )ولكن إستخدمي بدلاً منه skinorin 👍

كريم اكرتين (Acretin ) بالإضافة إنه يقلص حجم المسام له مميزات أخرى كثيرة 🧐👍

1. فهو عزيتي يعالج الرؤوس السوداء لأنه يقشر الطبقات الخارجية للجلد.
2. يحتوي على فيتامين أ الذي يزيد من قدرة البشرة على التخلص من الخلايا الميته .
3. إذا ظهر لكي خطوط بيضاء بعد عملية الوضع فكريم اكرتين  يستطيع علاجها.
4. يمكن أن تضفيه لبعض الماسكات الطبيعية لتبيض بشرتك.😘
5. أيضا عزيزتي يمكنه تفتيح الأماكن الحساسة.
6. أخيراً يساعد في شد الوجه. 😍

 

لكن لكل كريم مهما كانت مميزاته له أثاره الجانبية عليكى معرفتها حتى تتمكني من علاجها في البدايه .🤔

1. لأنه يقوم بتشقير البشرة قد يسبب لكي بعض الجفاف لذا بعد استعماله ضعي كريم مرطب.
2. قد يشعرك  بحرقة أو لسعة في الجلد.
3. احمرار لون البشرة في المنطقة التي يتم دهنها.😊🤔
4. عند بداية أستعماله ستلاحظين ظهور بعض الحبوب على وجهك. لأنه ينظف البشره من الاعماق ويخرج كل الشوائب.
5. احتمال أن يحدث لكي التهابات موضعية.

Hager:

بعد حوالى شهر لاحظت الفرق لأنه أخرج كل الحبوب الموجودة تحت الجلد ثم عالجها لكن أستعملت معه صابونة طبية كنت أتركها دقيقة على وجهي ثم أغسله وأجففه وأنتظر قليلاً ثم أضع الكريم

ليان مرت بنفس المشكلة

صديقتنا ليان  هتحكي لكن تجربتها مع الحبوب وكيف تخلصت منه نهائياً😻🤩

السلام عليكم انا ليان من العراق 😍

بشرتي كانت بها حبوب كثيرة 🙁وكانت أشعر بالخوف عندما كنا أرى وجهي لكن ذهبت للطبيب والحمد لله راحت الحبوب لكن باقي قليل جداً حب بوجهي لكن أستمريت على العلاج لمدة ثلاث أشهر والحمد لله رجع وجهي صافي وكتير فرحانة 😍

أستعملت دهانين👇

وصديقتنا Nazz لها تجربتها أيضاً

قائمة بالأسئلة المتكررة

لو سمحتي عايزه وصفه النمش وآثار الحبوب؟

اثار الحبوب حبيبتى انواع فاذا كانت

1-الاثار عميقه استخدمي الديرما رول او لو كانت عميقة جدا او ع شكل حفر نستخدم fractional lezer ,وهذا بيجدد الكولاجين ويشد البشرة ويجددها وبالتالى الحفر بوجهك تختفي تدريجاً😍

2-اما اذا كانت محمرة بشكل بسيط في هذه الحالة تستخدمى (+) la Roch effaclar duo🤩😍

3-اما شكل الاثار المنتشر هو الاثارباللون البني وهذه حبيبتى بيكون سببها هو التهاب فكيف نعالج الالتهاب قبل ان يظهر لكي ع شكل بقع  في هذه الحالة حبيبتى لديكى منتجات كثيرة افضلها Mustela  او بيبانثين😘

كيف أتخلص من  الحبوب بدون استعمال أي كريمات ؟

1_اشربي 8 اكواب ماء يوميا وشرب كوبين ماء على الريق(ضروري).

2_أغسلى وجهك بالغسول مرتين باليوم.😍

3_كلي الخضار(طماطم_خيار)جميع الخضار.

4_أوقفي الأكل الجاهز والمأكولات(الشيبس_الشوكولا_الحليب_السكريات_البطاطا المقليه والزيوت المهدرجه_الحلويات_البيض.🤩

5_تناولي العصائر الطبيعيه(عصير البرتقال والليمون).

6_لا تلمسي البثور او الحبوب وعدم تفرغيها لانه قد يسبب الحفر والالتهاب وزياده الحبوب×2.

7_لا تفكري  بالحبوب لانها😻🤩ستزيدها.

8_عدم التوتر والاجهاد والتعب لانه يزيد.

9_النوم 8 ساعات على الاقل يوميا سوف.

10_عدم وضع ماسكات او خلطات تقليديه(مثل الخلطات يلي تنقال

بليوتيوب مثل الليمون والخرابيط هي)لانو ممكن يلتهب وجهك زياده.😻🤩

ما هي الأغذية التي تخفف من ظهور حب الشباب؟

ينصح الخبراء بالإكثار من تناول مضادات الأكسدة ومصادر الزنك والدهون الصحية التي تقلل من ظهور البثور وتحمي بشرتك. كما يجب عليك شرب الكثير من الماء لتخليص جسمك وبشرتك